Der Schwarze Grat

Auf 1.118 m ü. NN liegt der Gipfel des Schwarzen Grats, was auch unser Ziel für den Berglauf am Sonntag war. 320 Läufer hatten sich zu dem Spektakel versammelt. Gestartet wurde in Bolsternang an der Rehaklinik.
Um die letzten verschlafenen Wachzurütteln gab es zu dem normalen Startschuss auchnoch einen Kanonenschuss, mir hats gleich die Haare aufgestellt und Adrenalin überschwemmte meinen Kreislauf :) Die erste Steigung kam nach 500m, kurz und knackig, um uns gleichmal auf das kommende einzustimmen [Puls 175]. Weiter gings relativ Flach mit kurzen anstiegen auf den nächsten 2km [Puls 177].
Ab Km 2.5 wars dann schluss mit Lustig, irgendwann müssen ja mal die 470hm bis zum Gipfel losgehn. Beine waren gut, mein Tempo hab ich dem Puls angepasst [Puls 180-182].
Nun sollte kein flaches Stück mehr kommen bis zum Gipfel, es ging Kieswege entlang, Spitzkehren hoch, über Wurzeln, durch Matschlöcher und Schlussendlich noch ein Dutzend Treppenstufen ins Ziel hoch [Pulsmax 188].
Für die Mühen gabs dann einen vorletzten AK30 Platz (Grüße an den letzten, mein Gott bin ich froh das es dich gibt) mit 42:18min, was ungefähr nee viertel Stunde langsamer als der Sieger war (Schießel, Ex-Berglaufweltmeister) und nur !! 4min langsamer als mein Bruder der Richard :) Ausserdem durfte ich im Ziel nochmal einen Blick auf mein Frühstück werfen, ein Zeichen dafür das man einen Berglauf nicht zwingend über seiner Laktatschwelle laufen sollte, es geht auch anders.