Nach Schwerer Krankheit ist unser lieber Opa in den Himmel gegangen.
Wir werden Dich nicht vergessen !
Wir werden Dich nicht vergessen !
Mittwoch, 25. Februar 2009
Dienstag, 17. Februar 2009
Neuschnee !
Dezenter Schneefall wirft meine Laufpläne heut mal wieder über den Haufen.
Strassen und Wege sind nicht geräumt und seit gestern fielen 30-35cm Neuschnee, dazu geht ein kräftiger Wind der Schneewehen mit über 70cm Höhe auftürmt.
Die Kinder freuts, der Papa sitzt leicht genervt am PC und weiss nicht was er tun soll vor der Spätschicht.
Sonntag, 15. Februar 2009
48,41 Kilometer
Vor 2 Wochen startete mein Trainingsplan für den Regensburg Martahon.
Hab ja lange gesucht und getüffelt bis ich einen für mich passenden Trainingsplan gefunden hatte, fündig wurde dann mein Bruder bei den Österreichern :)
Auf der Seite von Marathon Austria kann man sich wunderbar Pläne für verschiedene Läufe erstellen.
Die erste Traingswoche ging leider gleich mit Pannen los, am erste Trainingstag (Dauerlauf 7-11km) war ich Ausserhaus auf Schulung in Geretsried und hatte zudem noch mit Magen-Darm Problemen zu kämpfen, dadurch fiel dann auch der Donnerstag (Tempo 10-12km) flach :/ Erst am Samstag konnt ich den Plan erfüllen mit 8.21km im 5.56er Pace. Der Lange Lauf für Sonntag (21-26km <- haha !) scheiterte nicht nur am Schneetreiben und den Schlecht geräumten Wegen sondern auch an der Mangelnden Kondition :) Für die zweite Woche hab ich mir aber deutlich mehr vorgenommen, auch mein Allgemeines Befinden hat sich nach 2 facher Grippe im Dezember und Januar und dem Magen-Darm Virus wieder deutlich gebessert. Also auf mit neuer Kraft in die zweite Woche !
Dienstag konnte mich auch kein Orkan Quinten vom Laufen abhalten die geforderten 8-11 km Dauerlauf hab ich durchgezogen, auch wenn der Wind Teils so Stark blies, das man schon gebückt oder in Neigung von 25° zum Wind Laufen musste. Glücklicherweise wurde ich von keinem Ast oder Baum getroffen, von diesen lagen nämlich schon genug auf den Strassen :)
Manche werden denken, der ist doch bekloppt bei so nem Wetter zu laufen, aber wie mein Bruder so treffend meinte "Plan ist Plan, wenn da steht Lauf am Dienstag dann wird auch gelaufen !"
Der Donnerstag ging schon besser, schöner Tempo Dauerlauf über 13,13km im 5.58er Pace.
Samstag 10,77km im 5.46er Pace/156er Puls Dauerlauf nachgelegt was mich doch sehr wunderte, viel besser waren die Pace/Puls Verhältnisse im Juni/Juli 2008 auchnicht.
Heute, am Sonntag stand ein Langer Lauf 12-17km auf dem Programm. Lange Läufe waren ja noch nie mein Ding aber diesmal muss ich die durchziehen, ohne wird das mit den 42.195km in Regensburg nämlich garnix. Trotz schwere Beine hab ich mich um 10 Uhr aufgerafft und bin losgedackelt. Lange Läufe sollten ja immer im unteren Pulsbereich gelaufen werden, dementsprechend Bremsen muss man sich auf die lange Strecken. Das Wetter war Traumhaft, -4 ° kein Wind und die Sonne hat geschienen, beste Voraussetzungen. Die Müden Beine waren schnell vergessen und so kam ich nach 16,31km wieder Zuhause an, glücklich über die Traingswoche und in Erwartung auf ein leckeres Mittagessen (Huhn, Reis und Gemüse, sehr fein! ) und eine schöne warme Dusche !
Hab ja lange gesucht und getüffelt bis ich einen für mich passenden Trainingsplan gefunden hatte, fündig wurde dann mein Bruder bei den Österreichern :)
Auf der Seite von Marathon Austria kann man sich wunderbar Pläne für verschiedene Läufe erstellen.
Die erste Traingswoche ging leider gleich mit Pannen los, am erste Trainingstag (Dauerlauf 7-11km) war ich Ausserhaus auf Schulung in Geretsried und hatte zudem noch mit Magen-Darm Problemen zu kämpfen, dadurch fiel dann auch der Donnerstag (Tempo 10-12km) flach :/ Erst am Samstag konnt ich den Plan erfüllen mit 8.21km im 5.56er Pace. Der Lange Lauf für Sonntag (21-26km <- haha !) scheiterte nicht nur am Schneetreiben und den Schlecht geräumten Wegen sondern auch an der Mangelnden Kondition :) Für die zweite Woche hab ich mir aber deutlich mehr vorgenommen, auch mein Allgemeines Befinden hat sich nach 2 facher Grippe im Dezember und Januar und dem Magen-Darm Virus wieder deutlich gebessert. Also auf mit neuer Kraft in die zweite Woche !
Dienstag konnte mich auch kein Orkan Quinten vom Laufen abhalten die geforderten 8-11 km Dauerlauf hab ich durchgezogen, auch wenn der Wind Teils so Stark blies, das man schon gebückt oder in Neigung von 25° zum Wind Laufen musste. Glücklicherweise wurde ich von keinem Ast oder Baum getroffen, von diesen lagen nämlich schon genug auf den Strassen :)
Manche werden denken, der ist doch bekloppt bei so nem Wetter zu laufen, aber wie mein Bruder so treffend meinte "Plan ist Plan, wenn da steht Lauf am Dienstag dann wird auch gelaufen !"
Der Donnerstag ging schon besser, schöner Tempo Dauerlauf über 13,13km im 5.58er Pace.
Samstag 10,77km im 5.46er Pace/156er Puls Dauerlauf nachgelegt was mich doch sehr wunderte, viel besser waren die Pace/Puls Verhältnisse im Juni/Juli 2008 auchnicht.
Heute, am Sonntag stand ein Langer Lauf 12-17km auf dem Programm. Lange Läufe waren ja noch nie mein Ding aber diesmal muss ich die durchziehen, ohne wird das mit den 42.195km in Regensburg nämlich garnix. Trotz schwere Beine hab ich mich um 10 Uhr aufgerafft und bin losgedackelt. Lange Läufe sollten ja immer im unteren Pulsbereich gelaufen werden, dementsprechend Bremsen muss man sich auf die lange Strecken. Das Wetter war Traumhaft, -4 ° kein Wind und die Sonne hat geschienen, beste Voraussetzungen. Die Müden Beine waren schnell vergessen und so kam ich nach 16,31km wieder Zuhause an, glücklich über die Traingswoche und in Erwartung auf ein leckeres Mittagessen (Huhn, Reis und Gemüse, sehr fein! ) und eine schöne warme Dusche !
Freitag, 13. Februar 2009
Happy birthday!!!!!
Das Schönste auf der Welt ist umsonst und doch unbezahlbar!Schön das du da bist!
Alles alles Liebe und Gute zum Geburtstag süsse kleine Helena!
Halte deine Eltern auch die kommenden Jahre auf Trab.
Wir wünschen dir noch viele viele schöne, glückliche Jahre,
mit lieben Menschen, die dich begleiten, die für dich da sind,
dich auffangen wenn du fällst,
mit dir lachen und auch blödsinn machen.
Einen wunderschönen 1. Geburtstag,
mit vielen Geschenken und deiner 1. Kerze zum auspusten!
Halte deine Eltern auch die kommenden Jahre auf Trab.
Wir wünschen dir noch viele viele schöne, glückliche Jahre,
mit lieben Menschen, die dich begleiten, die für dich da sind,
dich auffangen wenn du fällst,
mit dir lachen und auch blödsinn machen.
Einen wunderschönen 1. Geburtstag,
mit vielen Geschenken und deiner 1. Kerze zum auspusten!
Dienstag, 10. Februar 2009
Schnee :)
Es hat geschneit! In der Nacht auf Sonntag kam die weisse Pracht. Ben war ganz aus dem Häuschen. Schnell anziehen und raus, Schnee räumen und dann mit Luca, unserem Nachbarskind, dem Schneepflug etwas helfen :) Er war danach patschnass, hatte ganz rote Wangen aber auch nach fast 4 Stunden im Schnee toben wollte er nicht rein.
Sonntag, 8. Februar 2009
7 von 7
Die liebe Noemi hat mir ein Stöckchen zugeworfen.
Da ich 4 von 4 schon gezeigt hab, zeig ich euch 7 von 7.
Ben im Januar 2008, ein Tag vor Robins Geburt beim Schnee räumen. Da hatten wir noch richtig schönen weissen Schnee, nicht so wie diesen Winter. Da war der Schnee matschig, nass und nicht wirklich toll.
Wer bekommt jetzt das Stöckchen?
Familie Neumann
Madlen´s Mama
Anita
Wie wäre es nun bei euch mit Bild 7 von Ordner 7?
Da ich 4 von 4 schon gezeigt hab, zeig ich euch 7 von 7.
Ben im Januar 2008, ein Tag vor Robins Geburt beim Schnee räumen. Da hatten wir noch richtig schönen weissen Schnee, nicht so wie diesen Winter. Da war der Schnee matschig, nass und nicht wirklich toll.
Wer bekommt jetzt das Stöckchen?
Familie Neumann
Madlen´s Mama
Anita
Wie wäre es nun bei euch mit Bild 7 von Ordner 7?
Donnerstag, 5. Februar 2009
Januar
Mein Schokokind :) So sieht man aus, wenn man Ben einen Schokokeks stibitzt.
"Chef der Legosteine" Und wie man sich freuen kann, in der Legokiste zu sitzen.
Verpackungswürmchen können so viel Spass machen, das zieht auch den kleinen Bruder gleich an!
Dienstag, 3. Februar 2009
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